Labākai kaulu veselībai
Vebinārā uzzināsi, kas jauns pasaulē osteoporozes jautājumā un ko varam darīt, lai mazinātu kaulu lūzumu risku
Vai Tevi interesētu uzzināt kaut ko vairāk par osteoporozi un kaulu veselību?
Daudzi domā, ka kauli ir kaut kas tāds stabils un nemainīgs, un nemaz nenojauš, ka kaulos visu laiku notiek aktīvi procesi. Tajos ir šūnas, kas tos noārda, un ir šūnas, kas tos būvē. Ja noārdītāju komanda strādā aktīvāk nekā būvētāju komanda, tad samazinās kaulu blīvums.
Vai Tev ir samazinājies auguma garums? Piemēram, jaunībā garums bija 176 cm, bet pusmūžā 172 cm. Ja tā ir noticis, tad, iespējams, Tev jau ir notikušas pārmaiņas mugurkaula skriemeļos un Tev būtu svarīgi uzzināt, ko Tu vari darīt osteoporozes profilaksei, kā Tu vari pro-aktīvi ietekmēt šo procesu.
Osteoporoze ir skeleta kaulu slimība, kam raksturīga kaulu masas un blīvuma samazināšanās. Kauls kļūst porains un pieaug lūzuma risks. Visbiežāk osteoporoze skar mugurkaula skriemeļus, augšstilba kaula kakliņu un apakšdelma kaulus.
To sauc arī par trauslo kaulu slimību, bet lūzumi vecumdienās var radīt pat invaliditāti.
Šī problēma visvairāk skar seniorus, bet dažkārt kaulu blīvums var samazināties arī citos vecuma posmos (pat jaunībā!) un tas ir atkarīgs gan no tā, ko un kā ēdam, gan no mūsu hormoniem un vairākiem citiem faktoriem.
Ja vēlies par šiem jautājumiem uzzināt kaut ko vairāk, tad reģistrējies vebināram!
Vebinārā uzzināsi par
- to, kāpēc uz vecumu cilvēki nolīkst uz priekšu un kādi procesi kaulos un organismā to veicina,
- kāds uzturs nepieciešams, lai uzturētu veselus kaulus un to elastību,
- kādi produkti, vielas (medikamenti) un dzīvesveida paradumi bojā kaulus,
- to, kāda ir hormonu ietekme uz kaulu stiprumu un vai un kā menopauzē lietot hormonu aizvietojošo terapiju,
- to, kādi principi jāievēro, veicot ikdienas fiziskas aktivitātes, lai mazinātu traumu risku,
- kādi ir pētījumi par vingrojumiem, kuri var paaugstināt kaulu blīvumu,
- kādiem analīžu rādītājiem būtu jāpievērš uzmanība un ko tie nozīmē,
- medikamentiem – ko izmanto osteoporozes ārstēšanā un kādas ir to blaknes,
- kur meklēt kvalitatīvu informāciju.
Vebināru vada Marika Zelča-Čerāne, mediķe, veselības konsultante un garīgā līdzgaitniece, Slow Medicine Ambulance izveidotāja.
Vebinārs notika 2024.gada 1.februārī.
Reģistrējies, lai piekļūtu vērtīgajam vebināra ierakstam un papildus materiāliem, t.sk.,
– ilustratīvi ieteikumi, kā ikdienā veikt dažādas darbības, neprovocējot lūzumus,
– ilustratīvi ieteikumi, ko ņemt vērā, veicot vingrinājumus osteoporozes profilaksei,
– analīžu saraksts, kuras būtu jāveic, lai izvērtētu kaulu veselību un novērtētu terapijas efektivitāti u.c.
Reģistrācija
Piekļuve vebināra ierakstam un papildus materiāliem šobrīd maksā tikai 34,- EUR.