Atjauno veselību un enerģiju ar Slow Medicine pieeju – pārvaldot cukura lomu organismā bez kaloriju skaitīšanas
Kam šī DARBNĪCA būs noderīga?
- Tiem, kuriem ir cukura tolerances problēmas, insulīna rezistence, prediabēts vai 2. tipa cukura diabēts.
- Tiem, kuri vēlas profilaktiski novērst cukura negatīvo ietekmi uz veselību, jo saskaņā ar apkopotajiem datiem un pētījumiem tas ir būtisks faktors vairāk nekā 140 slimībās, piemēram:
- Sirds un asinsvadu slimībās (paaugstināts asinsspiediens, ateroskleroze u.c.),
- Gremošanas traucējumos (zarnu mikrofloras disbalanss, iekaisuma zarnu slimības u.c.),
- Ādas problēmās (akne, priekšlaicīga novecošanās u.c.),
- Imunitātes traucējumos (palielināta uzņēmība pret infekcijām),
- Hormonālajos traucējumos (policistiskais olnīcu sindroms (PCOS), metaboliskais sindroms, premenstruālais sindroms (PMS)),
- Hroniskos iekaisuma procesos (locītavu sāpes, artrīts, fibromialģija u.c.),
- Psiholoģiskās veselības traucējumos (trauksme, nomāktība, garastāvokļa svārstības, aizkaitināmība, dusmu izvirdumi u.c.).
- Tiem, kas vēlas uzlabot savu dzīves kvalitāti un ikdienas enerģijas līmeni.
Kam šī DARBNĪCA nebūs piemērota?
- Tiem, kam nav problēmu ar ogļhidrātu lietošanu, un kuri izprot visus vielmaiņas procesus.
- Tiem, kas nav gatavi veikt izmaiņas savā uzturā un dzīvesveidā, vai kas uzskata, ka medikamenti uzturēs veselību.
- Tiem, kam ir 1.tipa cukura diabēts (tiek lietots insulīns) vai ir citas nopietnas medicīniskas problēmas, kurām nepieciešama neatliekama vai specifiska medicīniska iejaukšanās, kas pārsniedz darbnīcas piedāvāto atbalstu.
Piedaloties darbnīcā, dalībnieki iegūs:
- Izpratni par cukura regulācijas fizioloģiskajiem procesiem, kas palīdzēs labāk saprast savu organismu un veikt nepieciešamās izmaiņas.
- Praktiskus rīkus un stratēģijas, lai efektīvi mazinātu cukura negatīvo ietekmi un uzlabotu veselību.
- Ceļvedi un individuālu atbalstu, kas pielāgots dalībnieka vajadzībām un veselības mērķiem.
- Labāku pašsajūtu un enerģijas līmeni, kas izriet no stabilizēta cukura līmeņa un veselīgāka dzīvesveida.
- Zināšanas par 7 laboratorijā nosakāmiem pamata rādītājiem, kas ir cieši saistīti ar cukura regulāciju un var agrīni kalpot par veselības problēmu signāliem, bet atveseļošanās gaitā tie kalpo kā objektīvi uzlabojumu rādītāji.
- Ilgtermiņa risinājumu, kas palīdzēs novērst vairāk nekā 140 ar cukuru saistītas slimības, tostarp sirds un asinsvadu, hormonālās un iekaisuma slimības.
- Atbalstu un motivāciju grupas tiešsaistes tikšanās laikā, kā arī piekļuvi ierakstiem, lai varētu mācīties savā tempā.
Atveseļošanās ceļš
Ceļa sākums: kā es uzveicu savu insulīna rezistenci
Mana interese par cukura radītām problēmām sākās 2015. gadā, kad man diagnosticēja insulīna rezistenci. Tas bija uzdevums, kas bija jārisina, Ārsts ieteica lietot uzturā produktus ar zemu glikēmisko indeksu. Es izdrukāju tabulas ar zema glikēmiskā indeksa produktiem, pielīmēju pie virtuves skapīša durvīm un stingri sekoju visiem ieteikumiem. Kad 2017.gada maijā atkārtoti nodevu analīzes, rezultāti nebija tādi, kā cerēju. HOMA-IR ir rādītājs, kas norāda uz insulīna rezistenci organismā. 2015.gadā tas bija 3.44, bet pusotru gadu vēlāk 2017.gada maijā, sekojot oficiālajiem ieteikumiem, tas bija 3.18, kas joprojām bija ievērojami paaugstināts.
Tā kā šajā laikā studēju ārstniecību, tad vasaras brīvlaikā nolēmu izpētīt šo jautājumu. Sāku ieviest jaunus principus, ko atklāju zinātniskajos pētījumos. Pēc dažiem mēnešiem, uztaisot atkārtotas analīzes 2017.gada rudenī, sapratu, ka esmu trāpījusi desmitniekā – HOMA-IR bija 1.6, kas bija optimāls. Tas, ko nebiju sasniegusi pusotra gada laikā, ievērojot tradicionālos ieteikumus, tagad biju panākusi dažu mēnešu laikā. Tas mani iedvesmoja turpināt padziļināti pētīt, kā ar dzīvesveida faktoriem var risināt šādas veselības problēmas.
Turpinājums: kā Aldis panāca 2.tipa cukura diabēta remisiju
Aldis bija mans paziņa, kurš 2019. gada vasarā vērsās pie manis pēc palīdzības. Toreiz es tikko biju pabeigusi studijas ārstniecībā. Viņam bija diagnosticēts 2. tipa cukura diabēts ar komplikācijām, tostarp polineiropātiju, kas ievērojami apgrūtināja viņa ikdienu.
Kad Aldis sāka ievērot ārstu norādījumus, viņa glikozes līmenis bija 20.78 mmol/L, un viņam tika nozīmēta insulīna terapija. Tomēr progresa nebija. Ņemot vērā manus ieteikumus, mainot dzīvesveidu, viņš samazināja svaru, un 2020. gada rudenī viņa glikozes līmenis bija 4.88 mmol/L, kas atbilda normai. Insulīnu viņš pārtrauca lietot neilgu laiku pēc mūsu pirmās tikšanās. HOMA-IR rādītājs tika noteikts tikai 2021. gada rudenī, un tas bija 1.25. Viņa endokrinologs bija pārsteigts, jo parasti diabēts tiek uzskatīts par hronisku un progresējošu slimību. Ar laiku Aldis ievērojami mazināja arī polineiropātijas simptomus.
Aldis dalījās savā pieredzē: “Kad tikko uzzināju, ka man ir diabēts, sāku lietot insulīnu un ievērot diētu, taču rezultāti bija niecīgi. Marikas ieteikumi man burtiski mainīja dzīvi. Pateicoties viņas ieteiktajai pieejai, man izdevās atbrīvoties no liekā svara, uzlabot cukura līmeni un ievērojami mazināt diabēta komplikācijas.”
Iegūtās atziņas
Alda un mana pieredze pierāda, ka:
- Dzīvesveida faktoriem ir izšķiroša nozīme atveseļošanās procesā.
- Konvencionālā medicīna ne vienmēr piedāvā pilnvērtīgus risinājumus.
- Pat ja ne visi ieteikumi tiek 100% ievēroti, kritiski svarīgo principu ievērošana var novest pie ievērojamiem uzlabojumiem.
Cerība uz veselības atgūšanu ir reāla
Cerība uz atveseļošanos ir reāla un pamatota. Ar pareizajiem lēmumiem un efektīviem dzīvesveida risinājumiem ir iespējams ne tikai mazināt insulīna rezistenci, bet arī izvairīties no diabēta komplikācijām un ievērojami uzlabot savu veselību.
Vai Tu esi gatavs sākt savu ceļu uz atveseļošanos? Sper pirmo soli jau šodien – izmaini savu dzīvesveidu un pierādi sev, ka veselība ir Tavās rokās!
Ko saka cilvēki, kas piedalījušies Darbnīcā “Dzīve bez cukura problēmām”:
DARBNĪCAS “Dzīve bez cukura problēmām” sastāvā būs:
Ievada attālināta tikšanās, kur tiks sniegti ieteikumi, kā sagatavoties DARBNĪCAI, lai no tās iegūtu vislielāko labumu (tiešsaistes zoom 4.02.2025. pl. 19.15). Vēlamies, lai katrs varētu sasniegt labus rezultātus un laiks DARBNĪCĀ tiktu pavadīts lietderīgi.
Trīs MEISTARKLASES:
- Pirmajā meistarklasē Tu iegūsi izpratni par cukura regulācijas fizioloģiskajiem procesiem un kāpēc, sekojot Vadlīnijām, nevar atveseļoties. Uzzināsi par laboratorijā nosakāmiem rādītājiem, kas jau agrīni var liecināt par cukura problēmas veidošanos, un kas atveseļošanās procesā var liecināt par tā progresu.
Pieeja sākot no 13.02.2025. - Otrajā meistarklasē uzzināsi par stratēģiju cukura tolerances problēmu novēršanai un saņemsi pierādījumos balstītus ieteikumus, kādi principi jāievēro, lai varētu atveseļoties, t.sk., no insulīna rezistences, prediabēta un 2. tipa cukura diabēta.
Saņemsi arī Ceļvedi, pēc kā vadīties savā atveseļošanās ceļā.
Pieeja sākot no 19.02.2025. - Trešajā meistarklasē aplūkosim sarežģītākus gadījumus un papildus faktorus, kas ietekmē cukura līmeni asinīs un insulīna rezistenci, un kas var veicināt vairāk kā 140 veselības problēmu veidošanos. Stress, mikrobioms, cukura diabētu veicinoši medikamenti ir tikai dažas no apskatāmajām tēmas. Meistarklasē tiks iekļauta praktiska pieredze, kā arī atbildes uz biežāk uzdotajiem jautājumiem, kas rodas ieteikumus ieviešot praksē.
Pieeja sākot no 26.02.2025.
Vērtīgs “Ceļvedis”, kas ietver konkrētu darbības plānu, kā to īstenot soli pa solim, ietverot tabulas, kas palīdz ieviest pārmaiņas un sekot līdzi progresam, maltīšu plānu idejas, kas pielāgojamas dažādām vajadzībām un praktiski izmantojamiem produktu sarakstiem.
[Neattiecas uz SOLO piedāvājumu]
Grupas atbalsta tikšanās – Atbalsta iespēja, lai sasniegtu pozitīvu rezultātu:
Darbnīcas laikā dalībniekiem būs iespēja piedalīties 6 grupas tiešsaistes tikšanās reizēs zoom platformā, kurās varēs:
- Uzdot sev interesējošos jautājumus un saņemt atbildes;
- Saņemt vadītājas atbalstu, lai labāk izprastu un pielietotu ieteikumus praksē;
- Stiprināt motivāciju un apmainīties pieredzē ar citiem grupas dalībniekiem, kas radīs kopības sajūtu un atbalstu pārmaiņu ieviešanā;
- Sekot līdzi progresam un saņemt padomus par turpmākajiem soļiem.
BONUSI (Līdz svētdienai, 2.02.2025):
- Paplašinātā “Cukura rādītāju” e-grāmata (11 rādītāji, to optimālās normas un interpretācija)
- Rokasgrāmata “Cukura maskas” PDF formātā. 55+ cukura nosaukumi, kā arī mākslīgie saldinātāji, pārtikas piedevas, cukura spirti. 3 dabiskas alternatīvas cukuram un to ietekme uz veselību.
BONUSI (Pirmajiem 10):
- Video lekcija “Kā kafija ietekmē Tavu hormonu svārstības”
Mēs esam šeit, lai Tevi atbalstītu ..
Nepalaid garām iespēju uzlabot savu veselību! Līdz šim DARBNĪCAS dalībnieku aptaujas rezultāti uzrāda, ka 100% dalībnieku iesaka šo programmu arī citiem, un dalībnieki savu pieredzi darbnīcā vērtē uz 9.27 (10 ballu skalā). DARBNĪCĀ piedāvātā metode un principi ir palīdzējuši programmas autorei Marikai viņas insulīna rezistenci padarīt par sensitivitāti un mazināt sistēmiskos iekaisuma procesus organismā. Tāpat ir pozitīva pieredze, panākot remisiju 2. tipa cukura diabēta gadījumos. Klientu atsauksmes un veiksmīgu stāstu piemēri apliecina šīs pieejas efektivitāti.
Piesakies tagad un iegūsti rīkus savas veselības un enerģijas atjaunošanai, pārvaldot cukura līmeni!
Pievienojies DARBNĪCAI “Dzīve bez cukura problēmām”, kas piedāvā fizioloģisko procesu izpratnē balstītu pieeju, kas palīdzēs Tev uzlabot savu veselības stāvokli un dzīves kvalitāti.
IETAUPI 89,- Eur!
TIKAI šai grupai īpaša dalības maksa 144,- EUR (standarta cena 233,- Eur).
Piesakies tagad un sāc savu ceļojumu pretī dzīvei bez cukura problēmām! ️
DARBNĪCU organize Slow Medicine biedrība, kuras misija: Izglītot sabiedrību par veselību, balstoties dabā un izprotot dabiskās likumsakarības. Tā ir holistiska pieeja cilvēkam.
DARBNĪCU vada: Marika Zelča-Čerāne, M.A.
- Izglītība: Mediķe ar trim maģistra līmeņa izglītībām.
- Pieredze: Vairāku izglītojoši praktisku programmu autore (kopš 2003.gada) un Slow Medicine Ambulance izveidotāja, rekolekciju vadītāja un garīgā līdzgaitnice, redkolēģijas locekle starptautiskā recenzētā žurnālā Presence (Klātbūtne).
Uzziniet vairāk šeit: https://slowmedicineambulance.com/ - Par Mariku: Publicēta intervija žurnālā “Ko Ārsti Tev Nestāsta”.
Uz DARBNĪCU iespējams reģistrēties arī, veicot bankas pārskaitījumu un pēc tam e-pastā uz slow.medicine.ambulance@gmail.com nosūtot ziņu ‘SAMAKSĀTS’. Maksājuma rekvizīti:
Slow Medicine biedrība,
Reģ. Nr.: 40008333958,
A/S Swedbank: LV73HABA0551057206393
Par ko: Darbnīca
Summa: 144,- Eur
Kontakti: slow.medicine.ambulance@gmail.com
Biežāk uzdotie jautājumi:
Ja Tev ir vēl kādi neatbildēti jautājumi, vari uzdot tos formā šeit, vai arī sūtot e-pastu uz slow.medicine.ambulance@gmail.com