Apraksts
Veselības un atbalsta grupas mēneša tēma:
Sievietes veselība dažādos dzīves posmos: pubertāte – reproduktīvais vecums – perimenopauze – menopauze
Sievietes dzīves laikā hormonu līmenis nemitīgi mainās, ietekmējot gan pašsajūtu, gan dažādu slimību riskus. Sievietes dzīve ir kā četri gadalaiki – katram savs raksturs, savi izaicinājumi un savi iespēju logi, kurus ir vērts pamanīt un izmantot.
Šī meistarklase ir veltīta sievietes veselībai dažādos dzīves posmos un palīdz saprast, kas notiek ar hormoniem un kāpēc parādās konkrēti simptomi.
Šajā mēnesī runājām par:
- Pubertāti – hormonālās atmodas procesu, uztura nozīmi, labāko laiku kaulu masas veidošanai un smadzeņu nobriešanai.
- Reproduktīvo vecumu – kā sekot līdzi cikla norisei un ovulācijai, kā novērtēt hormonālo līdzsvaru un pamanīt tā traucējumus.
- Perimenopauzi – kā sagatavoties šim posmam, kas notiek ar olšūnām, kāpēc cikls saīsinās vai pagarinās, kāpēc veidojas karstuma viļņi, miega traucējumi, trauksme un “smadzeņu migla”, un kā šos simptomus mazināt.
- Menopauzi – kā hormonālās izmaiņas ietekmē kaulu blīvumu, sirds un asinsvadu sistēmu, cukura vielmaiņu un kognitīvās funkcijas.
️ Meistarklase: otrdien, 9. decembrī, pl. 19.15
️ Jautājumu un atbilžu sesija: otrdien, 16. decembrī, pl. 19.15
Abas tikšanās notika tiešsaistē. Dalībniekiem pieejams video ieraksts un papildmateriāli (pieeja vismaz uz vienu mēnesi vai tik ilgi, kamēr abonements aktīvs).
Meistarklase un Jautājumu un atbilžu sesija notiek Slow Medicine Ambulance Veselības un atbalsta grupas ietvaros.
Kas Tevi sagaida grupā?
✔️ Pastāvīgi pieejami mācību materiāli (video un teksta formātā) par fizioloģiju, uztura principiem, stresa pārvaldību, miegu, sievietes veselību, dabiskiem risinājumiem veselības atjaunošanai un uzturēšanai.
✔️ 1x mēnesī – tiešsaistes meistarklase ar padziļinātu aktuālas tēmas izklāstu
✔️ 1x mēnesī – jautājumu un atbilžu sesija, kur varēsi saņemt atbildes uz sev svarīgiem jautājumiem.
Vairāk par veselības un atbalsta grupu
Nepalaid garām iespēju uzlabot savu veselību ar ilgtermiņa atbalstu!
Pievienojies tagad!
Pēc pieteikšanās grupā un maksājuma veikšanas, informācija par piekļuvi grupai tiks nosūtīta uz norādīto e-pastu.
Veselības un atbalsta grupu vada:
Marika Zelča-Čerāne, mediķe, vairāku izglītojošu veselības programmu autore, Slow Medicine Ambulance izveidotāja.
